IFSの創始者リチャード・シュワルツ博士が書き下ろしたIFS公式ワークブック日本語版
「不安・自己嫌悪・心の傷を癒し
本来の自分を取り戻す『56のエクササイズと12の瞑想』
IFS内的家族システム公式ワークブック」（音源付き）
が、日本能率協会マネジメントセンターから出版されました。
自分のペースで、好きなタイミングで、自分でIFSに取り組めるワークブックです。
12の瞑想の音源は以下よりお聞きいただけます。
是非ご活用ください！
音源ファイル
瞑想❶ 導入の瞑想
瞑想❷ パーツと出会う瞑想
瞑想❸ 道の瞑想
瞑想❹ すべてのパーツを歓迎する瞑想
瞑想❺ つながりを深めるための瞑想
瞑想❻ 体を通した瞑想
瞑想❼ 内なる批判者とつながる瞑想
瞑想❽ 消防士パーツとつながる瞑想
瞑想❾ 消防訓練の瞑想
瞑想❿ ハートの瞑想
瞑想⓫ エグザイルとつながる瞑想
瞑想⓬ 勇気の瞑想