IFS 内的家族システム講座

＜内容〜セルフ・セラピーで防衛パーツを扱う＞

【オンライン講座：12~14時間】

• IFS初級講座では、内的家族システムモデルの紹介、および「パーツ（サブパーソナリティ）」と「セルフ」の概念に関する、IFSモデルの基本的な前提についての学び
• IFSモデルを用いる目標とは、パーツがかかえているつらい感情や信念の負担を取り除き、内なるシステム全体の調和とバランスの回復
• 「セルフ」と３つの種類の「パーツ」の主要な役割の区別
• パーツ同士の関係性のパターンを認識
• 最も効果的なリーダーとしての「セルフ」としての私の確立。セルフエネルギーの体験
• 恐れや苦痛から自己システムを守り抜く役割を果たす「防衛パーツ」とワークする手順の演習及び応用
• パーツの「ブレンド解除」のスキルを練習
• 6つのF（find, focus, flesh out, feel toward, fears, befriend）を活用
• 管理者や消防士の役割をしている防衛パーツを特定し、その肯定的な意図を明らかにする内的対話の実践
• 安心してワークを進めるために、防衛パーツとセルフとの間に信頼を築く

＜内容〜セルフ・セラピーで追放パーツを扱う＞

【オンライン講座：12~16時間】＋【90分の個人セッション x 3回】

• エグザイル「追放」されたパーツと、この現象の理解
• エグザイルの重荷を取り除くための主要なステップを学びおよび練習
• セルフとの信頼関係を築くことに重点を置きながら、防衛パーツの許可を得てエグザイルに安全にアクセス
• ワークシートを使って自分自身でエグザイルと対話の促進
• エグザイルと交渉し、感情の洪水を防ぐIFSのテクニックの実践
• エグザイルが重荷から解放され、新しい質を招待し、プロテクターも統合